Mnoho lidí trpí bolestmi zad, kolen, nohou a kotníků, zejména pak starší lidé. Tyto typy bolestí kloubů prožívají zejména lidé, kteří tráví celý svůj den v kanceláři u stolu, nebo žijí neaktivním způsobem života. Podle statistik asi 1/3 dospělých hlásí, že během posledních 30 dní v sedavém povolání zaznamenala bolesti kloubů. Existuje mnoho různých zdravotních stavů, které mohou vést k bolestivým kloubům, jako je osteoartróza, revmatoidní artritida, burzititida, dna a mnohá další zranění.
Lekařští odborníci tvrdí, že bolest zad časem zmizí. Říká se, že přibližně 50 % pacientů s bolestmi v zádech pocítí úlevu od bolesti v zádech do 2 týdnů. A téměř 90 % lidí cítí úlevu po 3 měsících, bez ohledu na léčbu. Ale na tom nezáleží, lidé, kteří mají bolesti v zádech, mohou považovat za nesmírně obtížné, žít v každodenním životě. Je těžké pro ně sedět i ležet. Je pro ně dokonce těžké stát.
Pokud jde o bolesti nohou, obvykle to vyplývá z opotřebení, nadužívání, či zranění v kloubech, nebo kostech. Nebo je to kvůli zranění svalů, vazů, šlach a jiných měkkých tkání. Měli byste také vědět, že některé typy bolesti nohou mohou být spojeny s problémy v dolní části páteře. Špatná cirkulace může být také důvodem bolesti nohou.
V tomto článku Vám ukážeme nejlepší a nejúčinnější lahůdku, která Vám pomůže vyléčit Vaše bolestivé klouby a zmírnit bolesti zad. Toto smoothie je velmi jednoduché a snadno vyrobitelné a je vyrobeno z jednoduchých dostupných ingrediencí.
Nejlepší protizánětlivý smoothie pro léčbu bolestivých kloubů!
[hana-code-insert name=’reklama-clanek-prvni’ /]
Co budete potřebovat?
- Jeden pomeranč
- Dva šálky ananasu
- Dva stonky celer
- Dvě hrušky
- Jeden citrón
- Cca 2,5 cm čerstvého kořenu zázvoru
- 2 cm surového kořenu kurkumy
- špetku černého pepře
- 1/2 ČL kokosového oleje
Jak na to?
- Nejprve je třeba oloupat citrón, pomeranč, zázvor a kořen kurkumy.
- Pak byste měli nakrájet ananas a hrušky.
- Nyní vložte všechny ingredience do mixéru (smoothie maker) a mixujte, dokud nebudete mít příjemnou a homogenní směs.
Pokud tuto šťávu nedokážete vypít najednou, umístěte ji do skleněné nádoby a odložte do ledničky.
Poznámka! Ujistěte se vždy, že používáte nejlépe smoothie maker, který zanechává vlákno nedotčené. Používáte-li odšťavňovač, vlákno bude zničeno. Nedávná studie zjistila, že lidé, kteří jedí potraviny s vysokým obsahem vlákniny, mají nižší hladiny C-reaktivních proteinů (CRP) v krvi. CRP je ve skutečnosti zánětový marker, který souvisí se zdravotními stavy, jako je revmatoidní artritida (RA), srdeční onemocnění a cukrovka.
Čím je smoothie tak významný?
Ananas
Nejúčinnější složkou v ananasu je Bromelain. Tato sloučenina je mimořádně účinná při zmírnění bolestí kloubů a je také velmi užitečná při snižování zánětů spojených s artritidou. Nedávná studie potvrdila, že enzymy jako bromelain mají protizánětlivé a bolestivé účinky srovnatelné s nesteroidními protizánětlivými léky.
[hana-code-insert name=’reklama-clanek’ /]
Pomeranč
Jak jsme již říkali, svalové křeče jsou častou příčinou bolestí nohou. Svalové křeče se obvykle vyskytují kvůli nadužívání svalů, nebo v důsledku nízké hladiny draslíku, nebo vápníku v těle. Nedávná studie potvrdila, že konzumace správného množství vitamínu C pomáhá zabránit zánětlivé artritidě a udržet zdravé klouby s osteoartritidou.
Celer
Tato super zdravá zelenina je nabitá vitamínem K. Lékaři tvrdí, že nedostatečné množství tohoto vitamínu může mít za následek abnormální mineralizaci chrupavky a kostí. Měli byste také vědět, že nízká hladina vitaminu K v plazmě vede ke zvýšení výskytu projevů osteoartrózy ve Vašich rukou a kolenech.
Hruška
Jak již bylo řečeno, vitamin C je nesmírně důležitý a účinný protizánětlivý nástroj. Takže vitamín C nalezený v hrušce snížuje riziko zánětlivé artritidy a revmatoidní artritidy také.
Citrón
Je snadné říci, že citrón je jeden z nejzdravějších plodů na planetě. Obsahuje vysoké množství vitamínu C a vitamínu E, které jsou jak silné, tak důležité antioxidanty. Tyto dva vitamíny chrání Vaše buňky před volnými radikály a pomáhají Vám budovat a udržovat kolagen a pojivové tkáně.
Zázvor
Gingerol je nejaktivnější a nejúčinnější přísadou zázvoru. Gingerol má schopnost bojovat s prostaglandiny, lipidovými sloučeninami, které zpravidla vyvolávají bolesti kloubů.
Kurkuma
Podle studie zveřejněné v časopise Alternativní doplňková lékařství v roce 2009 lékaři zjistili, že účinná látka v kurkumě zmírňuje bolest a zlepšuje funkci kolenního kloubu při osteoartróze kolena, stejně jako ibuprofen. Další studie, publikovaná v roce 2006, zjistila, že extrakt kurkuminoid obsahující kurkum pomáhá inhibovat zánět kloubů a destrukci kloubů periartikulárního kloubu.
Takže, pokud trpíte jakýmkoli druhem bolesti kloubů, pak byste měli určitě zkusit toto domácí smoothie. Zmírní bolesti a pomůže Vám normálně fungovat. Vyzkoušejte toto smoothie a zaračujeme Vám, že budete ohromeni výsledky.
Pokud se Vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli a rodinou :-)!
dailyhealtchpost.com
